[衛教] 多運動，腸保健康、改善便秘！

作者: Do Doing Done

你的可愛大腸需要你起來運動～(｡･ω･｡)ﾉ

規律運動可以讓腸道的血液循環更好，讓腸子們更有活力～

有些人運動很激烈時血液會跑到心肺跟肌肉，腸道會暫時休息，但是一但運動結束，它會比平常更來得有活力！另外核心肌肉鍛鍊，增強腹部的力量，也有助於改善便秘的情形。另外做瑜伽同時可以改善血循跟讓心情放鬆，也可以讓嗯嗯更順利喔！

多運動，腸保健康

大腸擬人角色圖。粉紅色、有大眼睛的大腸角色張嘴開心地自我介紹，上方對話框寫著「大家好 我是大腸」「I am large intestine」，圖角有簽名與日期。
大腸擬人角色圖。大腸角色閉眼用力、旁邊寫著「YA—」，大腸下段可見褐色的糞便。上方寫著「我平常負責混合及運送便便」「I am responsible for mixing and trasporting feces」。
漫畫圖。上方寫著「我喜歡在人類吃東西以後蠕動」「I like to peristalsis after humans eat.」，畫著一個三角錐角色張嘴吃東西，左側有一顆被咬過的鳳梨與食物，肚子裡的大腸興奮地蠕動，旁邊寫著「胃結腸反射」「GASTRO-COLIC REFLEX!」。
漫畫圖。上方寫著「人類運動時我的血液循環會變好 讓我動得更有效率」「When human exercise, my blood circulation improves, making my peristalsis more efficient.」，畫著一個三角錐角色流著汗快步行走，肚子裡的大腸有力地蠕動，兩側各有一個向上的紅色箭頭。
漫畫圖。上方寫著「激烈運動時 血液會去其他器官 我會暫時蠕動的比較慢…」「During intense exercise, blood is redirected to other organs, causing my peristalsis to temporarily slow down.」，畫著一個三角錐角色在風中全力衝刺，左側寫著「歐拉 歐拉」，肚子裡的大腸縮成一團、神情疲憊。
漫畫圖。上方寫著「但運動完休息時 血液循環也會變好 我會動得更好！」「After exercise, during rest, blood circulation improves, and my peristalsis becomes more efficient!」，畫著一個三角錐角色滿頭大汗、冒著熱氣休息，肚子裡的大腸泛紅有活力。
漫畫圖。上方寫著「鍛鍊核心肌肉，也可以幫助我蠕動得更好」「Strengthening core muscle can also enhance my peristalsis.」，畫著一個三角錐角色橫躺著以棧板式姿勢撐起身體、流著汗，肚子裡的大腸隨之蠕動。
漫畫圖。上方寫著「人類如果都不運動，我也不想動 人就容易便秘」「If humans don't exercise, I don't feel like peristalsis either, leading to constipation.」，畫著一個三角錐角色閉眼放鬆，肚子裡的大腸也在休息，右側寫著「Rest Colon in peace」。
大腸擬人角色圖。上方寫著「多運動，腸保健康喔！」「Get moving, keep your gut grooving!」，畫著粉紅色的大腸角色睜著大眼睛開心張嘴，四周有閃亮的星星。

#衛教 #大腸 #便秘

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